كشفت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي أمريكي عن فوائد ممارسة الرياضة في الصباح الباكر.
الرياضة تخفض خطر ارتفاع الكوليسترول بنسبة 18 %
وأفادت الدراسة بأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر صباحاً كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 31% مقارنة بمن يمارسونها في أوقات لاحقة من اليوم.
وأظهرت نتائج الدراسة انخفاضاً في احتمالات الإصابة بأمراض أخرى منها خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 18%، و21% لارتفاع الكوليسترول، و30% لداء السكري من النوع الثاني.
كما أكدت الدراسة أن ممارسة الرياضة تخفض من احتمالات الإصابة بالسمنة بنسبة 35%، وذلك بغض النظر عن إجمالي مقدار النشاط البدني اليومي المبذول.
وأضافت الدراسة أن ممارسة الرياضة ارتبطت تحديداً بين الساعة السابعة والثامنة صباحاً بأقل معدلات لاحتمالية الإصابة بأمراض الشريان التاجي.
عدد الزيارات : 0 زيارة
شارك مع اصدقائك .. !
